５−ＨＴＰ
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５−ＨＴＰは ビタミンＢ６ と酵素の働きにより
セロトニンへと変換されます。この反応は神経細胞と肝臓の両方で起きます。
セロトニンは血液脳関門を通過できませんが、
５−ＨＴＰは血液脳関門を通過できます。過剰な５−ＨＴＰは代謝され排出されます。
セロトニン量が低下するとうつ病の状態になりやすく、
血糖値の増減、甘いものへの過度の欲求、過食による肥満などは体内のセロトニンの値が低いことが原因であることもあります。
セロトニンが低いと甲状腺の働きが落ち、疲労、冷え性になることもあります。頭痛、ほてりにも関係していると言われます。
セロトニンはそのまま飲んでも体に吸収されませんが、５−ＨＴＰなら体内でセロトニンとなり気分向上が期待できます。
薬を使ったうつの治療法では、副作用（吐き気、頭痛）に
悩まされる方が多く、また、不眠薬では倦怠感、脱力感などの副作用があります。今のところ５−ＨＴＰによる副作用は報告されていません。
ストレスによる甘いものへの過度の欲求、
過食が治まるのでダイエットにも大変有効です。
http://blog.livedoor.jp/maji_max-sapuri1/archives/51605100.html
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Ｌ−トリプトファン→ナイアシン（微量）
↓
５−ＨＴＰ
↓
↓←ＶＢ６
↓
セロトニン（5HT）
↓
メラトニン
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ビタミン774mg[sage] 投稿日：2008/04/22 16:36:04 ID:???(780)飲み始めてから、
変な夢を見ては目がさめ
また寝入りばなに変な夢をみてまた目がさめ・・
の繰り返しなんです、朝まで・・
でも昼間も全然眠くないですとるのをやめたほうがよいのでしょうか？
70
ビタミン774mg[sage] 投稿日：2008/04/27 16:18:41 ID:???(780)>68
俺も５HTP飲むと変な夢見る。目を閉じたまま目覚めるんだけど、そのまま
目を閉じていたらまた眠れる。そしてまた変な夢を見る。朝になると
体が起きる前に目覚めていて、それから瞼を開ける。そのときには十分
睡眠が取れた感覚がして、昼間は眠くならない。
ビタミン774mg[sage] 投稿日：2008/03/23 05:58:39 ID:???(780)チロシンと5-htpは競合するので同時に摂るのはお勧めできない。
100mgだと大丈夫だとは思うが、人による。
ビタミン774mg[sage] 投稿日：2008/03/23 06:07:58 ID:???(780)ＢＣＡＡとも競合するから要注意だぜ夜露死苦武血義理！！！！！！
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ビタミン774mg[sage] 投稿日：2008/03/23 20:20:47 ID:???(780)
http://desktop2ch.tv/supplement/1206008786/?s=20&v=rev&y=1&83&guid=ON
Lトリプトファンもまた自然に存在する抗うつ剤であり、セロトニンの生産に関わっていることから、両者が比較されるのは当然のことだと言えるでしょう。
実際、5HTPとLトリプトファンの利益はとてもよく似ています。しかしながら5HTPは、Lトリプトファンにはない利点が2つあります。
まず第一に、5HTPはLトリプトファンよりセロトニンに一歩近いので、より効果的であるということ。
また、Lトリプトファンの安全性と、好酸球増多筋痛症候群（EMS）として知られる重度のアレルギー反応について、過去に深刻な懸念のあったことです。Lトリプトファン生産におけるコンタミネーションがEMSを引き起こした、つまり、
調製が適切でコンタミネーションから免れた場合、Lトリプトファンは安全なのですが、その生産工程では、細菌発酵（コンタミネーションの対象となる過程）が必要とされるのです。
