腸カンジダ対策の個人的食事の備忘録（守れてないけどｗ） - サプリメントを大量服薬して効かない時は腸の状態と重金属蓄積を疑え！

■食べて良い食材（味方）

・鶏肉（ササミ、フライドチキン）
・魚（シャケ、サバ、いわし、干物）
・海草（ひじき、わかめ、昆布、のり）
・野菜（レタス、もやし、切干大根、きくらげ、大根、えのき、ごぼう、れんこん、里芋、白菜、長ネギ、えのき、たまねぎ、大根）
・ごま、オリーブオイル
・穀物（オールブラン）

魚の摂取は週に数回

・果物全般
・穀類（米、小麦、パン、パスタ、スープ）
・豆類（豆腐、おから、ナッツ類、味噌汁）
・糖質（アイス、ジュース、お菓子、菓子パン、甘い物全般）
・加工食品（ファーストフード系、揚げ物、カップめん、加工肉、冷凍食品、缶詰）
・魚介類全般
・乳製品全般
・アルコール

遅延型フード：キャベツ、人参、卵（黄・白）、アーモンド、スイカ、パン酵母、乳製品

■駄目な野菜

サツマイモ、人参、
ウリ科（かぼちゃ、ゴーヤ、キュウリ）、
ナス科（ジャガイモ、トマト、ナス、ピーマン、パプリカ、トマト、）

■キノコ類

菌類はダメ。まいたけはオッケー

■調味料

サラダドレッシングだめ。
オリーブオイルかけて

酢、だめ。
もずく酢もだめ。

わさび
缶詰スープ