ＭＥＣ食で推奨されるベースの食事量は1400kcalくらいです。 （肉卵チーズの種類と調理法によって多少変化するとは思いますが）○ 肉200g ○ 卵3個 ○ チーズ120g 1400kcalを食べて太るとしたら基礎代謝が低すぎです。 おばちゃんを超えおばあちゃんレベルの基…

満腹中枢を刺激するのはセロトニン、健全な満腹中枢にはビタミンＢ群 ・満腹による満足感もセロトニンのおかげセロトニンが不足していると、食べても食べても満腹感が得られなくなることもあります。また、セロトニン不足による不安感を解消するために食べる…

あえて、ＬＧＳのカテゴリーにいれたのは、「超の状態がよくなければ栄養は全身に行き渡らずホメオスタシスが乱される」という考えに基づいています。 下記にあるような、欠けると過食衝動を起こすような栄養素（サプリメント）を摂取して栄養を補充しようと…